Jeszcze dekadę temu medytacja była postrzegana głównie jako praktyka duchowa, związana z kulturą Wschodu. Dziś, w 2025 roku, stała się jednym z najpopularniejszych narzędzi do poprawy zdrowia psychicznego, redukcji stresu i budowania świadomości ciała. Zainteresowanie medytacją rośnie zarówno wśród młodych profesjonalistów, jak i seniorów – a badania potwierdzają, że nawet kilka minut dziennie wpływa korzystnie na układ nerwowy, koncentrację i odporność organizmu.
