Joga to znacznie więcej niż zestaw ćwiczeń fizycznych. To starożytna filozofia życia wywodząca się z Indii, licząca sobie tysiące lat. Jej głównym celem jest osiągnięcie harmonii ciała, umysłu i ducha. Osiąga się ją poprzez świadomą pracę nad sobą, medytację oraz chwile ciszy i uważności. Dla wielu osób joga staje się nie tylko formą aktywności fizycznej, ale stylem życia, który pomaga lepiej zrozumieć siebie i świat, a przy okazji poprawia kondycję — zarówno fizyczną, jak i psychiczną.