Oddech to coś, co towarzyszy nam od pierwszej do ostatniej chwili życia. Zwykle nie zastanawiamy się nad jego jakością ani rytmem, traktując go jako coś oczywistego. Jednak od tysięcy lat jogini w Indiach odkrywali, że świadome kierowanie oddechem może stać się narzędziem transformacji – zarówno na poziomie ciała, jak i umysłu. Ta praktyka nosi nazwę pranajama i dziś, w erze cyfrowej, stresu i przebodźcowania, wraca z ogromną siłą.