Joga Iyengara w każdym wieku. Zdrowie, sprawność i pogoda ducha – Rita Keller

Rita Keller to uznana nauczycielka jogi Iyengara, specjalizująca się w jej terapeutycznych zastosowaniach. Od lat inspiruje nauczycieli i praktyków, a jej praca została doceniona również przez środowisko jogi w Polsce.

O książce

„Joga Iyengara w każdym wieku” to kompleksowy i niezwykle praktyczny poradnik, który pokazuje, jak praktykować jogę mądrze, bezpiecznie i długofalowo. Autorka prowadzi czytelnika przez różne etapy życia, udowadniając, że joga może towarzyszyć nam przez całe lata jako narzędzie wspierające zdrowie i równowagę. Książka szczegółowo omawia wpływ praktyki na mięśnie, kości, powięzi, komórki oraz układ nerwowy, łącząc wiedzę anatomiczną z doświadczeniem terapeutycznym. Rita Keller wyjaśnia, czym jest zdrowie w ujęciu ajurwedyjskim i jak praktyka asan oraz pranajamy wspiera naturalne procesy regeneracyjne organizmu. Dużo miejsca poświęca roli uważności w pracy z ciałem i oddechem. Publikacja zawiera aż 780 zdjęć i ilustracji, które krok po kroku pokazują prawidłowe ustawienie w pozycjach. Znajdziemy tu sekwencje wspierające mobilność, stabilność i równowagę. Autorka proponuje również zestawy pomocne przy bezsenności, zmęczeniu, obniżonym nastroju czy dolegliwościach dolnego odcinka pleców. Książka uwzględnia także praktykę przy osteoporozie, nadciśnieniu czy osłabieniu układu krążenia. Sekwencje są przejrzyste i możliwe do wykonania z wykorzystaniem podstawowych akcesoriów. To rzetelne kompendium wiedzy dla osób, które chcą praktykować świadomie i bezpiecznie. Polskie wydanie powstało we współpracy ze Stowarzyszeniem Jogi Iyengara w Polsce, co podkreśla jego merytoryczną wartość.

Specyfikacja

• Tytuł: Joga Iyengara w każdym wieku. Zdrowie, sprawność i pogoda ducha

• Autor: Rita Keller

• Tematyka: joga Iyengara, terapia jogą, zdrowie, ajurweda

• Zawartość: 780 zdjęć i ilustracji

• Forma: poradnik z sekwencjami i opisami asan

• Język wydania: polski

Dla kogo?

• Dla osób praktykujących jogę Iyengara na każdym poziomie zaawansowania

• Dla nauczycieli jogi i instruktorów pracy z ciałem

• Dla osób poszukujących bezpiecznej praktyki wspierającej zdrowie

• Dla seniorów oraz osób w trakcie rehabilitacji ruchowej

Dlaczego warto?

• Oferuje praktyczne, terapeutyczne sekwencje do samodzielnej pracy

• Łączy wiedzę anatomiczną z filozofią i ajurwedą

• Uczy bezpiecznego korzystania z akcesoriów takich jak pasek, klocek, krzesło czy koc

• Wspiera zdrowie kręgosłupa, stawów i układu nerwowego

• Pomaga utrzymać sprawność i pogodę ducha przez całe życie

Na jogowy.pl znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz do swojej praktyki. Oferujemy ponad trzysta modeli mata do jogi, dopasowanych do różnych stylów i poziomów zaawansowania – sprawdź naszą szeroką ofertę mat już teraz!

W asortymencie posiadamy również inne akcesoria, które wspierają codzienną praktykę. Znajdziesz u nas między innymi kostkę do jogi, która zapewnia lepsze wsparcie i stabilność w pozycjach, pasek do jogi, ułatwiający pogłębianie asan oraz wałek do jogi, doskonały do relaksu i regeneracji.

Masz pytania? Skontaktuj się z nami – chętnie doradzimy:
537 298 200
[email protected]